Türkiyenin Gerçekleri Aklınızda Olsun: Hamileler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Aklınızda Olsun: Hamileler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

  • 22 Ağustos 2017
  • 454 kez görüntülendi.
Aklınızda Olsun: Hamileler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar. Hamilelikte beslenme, oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Önceleri tükettiğiniz her gıdayı hamilelikte tüketemezsiniz, bazı gıdalar, hatta sağlıklı olarak adlandırdığımız bazı gıdalar hamilelikte hem bebek hem de anne için tehlikeli olabilir. Aslında hamile anne adayının belirli bir düzen içerisinde, dengeli bir besin tüketimi yapması gereklidir. Aslında temel öğünlerin dışında, atıştırmalıklar da hamile anneler için büyük önem taşır. Annenin uzun süre aç kalması, hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından sıkıntılıdır. Bu nedenle anne adayının yemek aralarında atıştırmalıklar tüketmesi gerekir. Peki bu atıştırmalıklar ne olabilir? İşte her daim yanınızda taşıyabileceğiniz, hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar!

 

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar

Kuru Yemiş ve Kuru Meyveler

Bu protein ve doğal meyveler içeren atıştırmalıklar hem aç kalmanızı önleyecek hem de bebeğiniz ve sizin için oldukça besleyici bir öğün olacak. Ceviz, badem gibi kuru yemişler ile kuru üzüm, kuru erik, hurma gibi meyveleri karıştırabilir, dengeli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

 

 

 

 

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar

Tuzlu Krakerler

Kalorisi düşük tuzlu krakerler, hem açlığınızı bastırır hem de mide bulantısı nöbetleri için yardımcıdır. Tuzlu krakerler midenizi bastırır ve daha fazla kusmanızı engeller.

 

 

 

 

 

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar

Bebek Havuçlar

Marketlerde bulabileceğiniz bebek havuçlar, küçük ve kolay yenebilir yapısı ile favorilerinizden biri olacak. Hem de yoğun bir lif deposu olması ve keratin açısından zengin olması nedeniyle vücudunuz için faydalı olacak.

 

 

 

 

 

 

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar

Muz

Hamile anne adayları için muz, harika bir meyvedir. Muz potasyum açısından oldukça zengindir, doğal olarak mide ekşimesinin etkisini azaltır ve gün boyunca tedarik etmeniz gereken doğal şekerleri vücudunuza sağlar.

 

 

 

Hamileler için sağlıklı atıştırmalıklar

Fındık

Protein içermesi, sağlıklı yağları ve vitamin E içermesi nedeniyle fındık, tam bir sağlık dostu bir kuru yemiştir. Özellikle çiğ fındık hamilelik için çok faydalıdır. Bir avuç kadar tüketmeniz gün içinde sizin için yeterli olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Böylesine faydalı bilgiler veren bir site, her anne için gerekli. özellikle acemi anne , baba ve tüm aile bireylerinin bebek, çocuk bakımında ve yetiştirilmesinde gerçekten bilimsel ve düzgün bilgi ve veriler sunmakta. herkese tavsiye ederim.

BİR YORUM YAZ
Kayıt ol ve soru sor?
DMCA.com Protection Status