Ergenlik Döneminde Spor Faaliyetlerinin Önemi

0
460

Spor faaliyetlerinin insan vücuduna olumlu etkileri herkesçe bilinmektedir. Vücuda sağlık, dinamizm ve enerji sağlayan spor faaliyetleri ergenlik döneminde daha çok önem kazanıyor. Gelişme dönemindeki çocukların spor faaliyetlerine katılması çocuklara hem psikolojik hem de fizyolojik faydalar sağlıyor.

Spor faaliyetleri, ergenlik dönemindeki çocukların vücut gelişimine katkı sağlar, ergenlik döneminde yaşanan büyüme ve gelişme hızını canlandırır. Ayrıca büyüme hormonu spor faaliyetleri esnasında daha fazla salgılanmaya başlar ve bu nedenle spor faaliyetlerinde bulunan çocuklar, daha uzun ve daha gelişmiş görünürler.

Spor faaliyetleri, ergenlik döneminde benimsedikleri yeni hayat tarzı nedeniyle kilo kontrolünde sorun yaşayan çocuklar için iyi bir yöntemdir. Spor faaliyetlerinde bulunan çocuklar diyabet, kalp damar rahatsızlıkları, obezite gibi beslenme ve vücut performansı ile ilgili rahatsızlıklara karşı çok daha dirençli olurlar. Ayrıca spor ile kemik yoğunluğu artacağından ileride kemik erimesi gibi sıkıntılarla karşılaşma riski azalır.

ergenlikte spor

Spor yapmak büyüme hormonunu arttırır ve bu durum gelişme çağındaki çocuğun iştahını açar. Düzenli aralıklarla spor yapan ve buna bağlı olarak iştahı açılan çocuğun yeme faaliyetleri düzene girecek ve çocuk, farklı lezzetleri tanımaya daha açık olacaktır. Ayrıca spor, ergenlik döneminde çocukların bünyesinde ortaya çıkan enerjiyi dışarı atmak için çok iyi bir yöntemdir. Spor esnasında enerjisini ve stresini atan çocuk, evinde daha dingin ve huzurlu olacak, daha az yaramazlık ve huysuzluk yapacaktır.

Eve kapanmış, herhangi bir sosyal faaliyeti olmayan, arkadaşlık ilişkileri zayıf, tüm vakti bilgisayar başında veya derslere gömülü bir hayat yaşayan çocukların hem fiziksel gelişimleri hem de psikolojileri zayıf olacaktır. Spor faaliyetleri çocukların kendine güvenmesini sağlar, aynı amaç uğruna bir arada olan diğer çocuklarla ilişkilerinin gelişmesine yardımcı olur ve dolayısıyla arkadaşlık ilişkilerinin nasıl kurulacağını öğrenir. Eve kapanmış, pasif çocukların üzerine binen sınav ve ders stresi de bu duruma eklendiğinde psikolojileri daha sıkıntılı hale gelir. Ancak spor etkinliğinde bulunan çocuklar streslerini atacak ve rahatlayacak bir ortama sahip oldukları için bu gibi durumlar sık sık yaşanmaz. Aileler, çocuklar derslerinden geri kalacak, çalışmaya vakit bulamayacak diye çocukları spor faaliyetlerine göndermeye çekinirler. Ancak spor yapan, bir etkinliği olan çocukların derslerinde çok daha başarılı olduğu gözlemlenmiştir.

Bu dönemde çocukların yapabileceği en ideal sporlar arasında, yüzme, basketbol, voleybol, dövüş sporları futbol gibi sporlar başta geliyor.