Gebelik Bulantısı ve Alınabilecek Önlemler

0
111
gebelerde mide bulantısı

Gebelik bulantısı, gebeliğin özellikle ilk aylarında görülen ve anne adaylarının sıkıntı duyduğu bir durumdur. Hamile kadınların neredeyse tamamının yaşadığı bu durum için hamileliğin ilk belirtisi diyebiliriz. Özellikle sabah saatlerinde, herhangi bir sebebe bağlı olmaksızın gelişen mide bulantısı ilk hamileliğini yaşayan kadınlarda daha sık görülür.

Gebelik bulantısı her ne kadar gebeler için sıkıntılı durumlara neden olsa da, hamileliğin bir parçasıdır ve endişe edilecek bir duruma neden olmaz. Hamilelik sürecinde artan hormonlar, rahim ve mide kaslarının gevşemesine, ardından da bulantıya sebep olur. Çok ciddi seviyelere çıkmadığı sürece bulantı ve kusmalar zararsızdır.

Hormonların dışında B6 vitamini eksikliği ve tiroid hastalıklarının da bulantıya etkisi olduğu bilinmektedir.

Tüm bu fiziksel fonksiyonların etkilerinin yanı sıra hamilelik sırasında hassaslaşan duyularınız da bulantılarınıza sebep olabilir. Yemek, parfüm, sigara ve alkol gibi keskin kokular ve tatlar da mide bulantısına sebep olabilir.

Gebelik bulantılarını yok edemezsiniz ancak azalması için bazı önlemler alabilirsiniz.

16061

 

  • Bulantılarınızı en aza indirmek için yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapın. Gün içerisinde az az ve sık sık yemek yemeye gayret edin.
  • Yemeklerinizde baharat kullanımını azaltın. Baharatlar bu dönemde midenizi rahatsız edebilir ve kokusu da mide bulantınıza etki eder.
  • Sıvı kaybınız olacağı için daha fazla su içmeye özen gösterin. Maden suyu da sıvı kaybınız açısından faydalı olacaktır.
  • Yemeklerinize sıvı besinler yerine ekmek, bisküvi, kraker gibi kuru besinlerle başlayın.
  • Ara öğünlerde tuzlu krakerler, bisküviler yemeye çalışın.
  • Yağlı ve kızartma yemeklerden uzak durun.
  • Mümkün olduğunca süt ve süt ürünleri tüketin.
  • Aç kalmamaya dikkat edin.
  • Karbonhidrat içeren besinleri tüketmeye özen gösterin. (pilav, patates gibi)
  • Sigara ve alkolden muhakkak uzak durun.