Hamileler Hangi Tatlıları Yiyebilir? Hamilelik sürecinde anne adayları hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlıkları için bazı yeme içme rutinlerinden vazgeçmek durumunda kalıyor. Konu tatlı olunca, tatlı düşkünü bazı anneler özellikle gebelik şekeri riski ile de tatlı tüketimine ara vermenin gerekliliğinin farkında ve tatlı bir şeyler yemeden hamilelik sürmek bu anne adayları için bir mücadeleye dönüşüyor. Ancak sağlıklı bir hamilelik sürmek, yine de vücuduna “tatlı” statüsünde besin maddeleri almak isteyen anne adayları için bu içerik çok kıymetli olacak. İşte hamilelik sürecinde tüketebileceğiniz bazı sağlıklı tatlılar!
Kuru Meyve ve Kuruyemişli Komposto
Bu kompostonun en büyük özelliği, içerisinde şeker olmaması ve kaynatılmadan yapılması!
Malzemeler:
4 adet kuru kayısı
4 adet kuru erik
4 adet kuru incir
8-10 adet kuru üzüm veya yaban mersini
Bir avuç ceviz, bir avuç çiğ badem
Kuru meyveleri yıkayın, incir, erik ve kayısıları arzunuza göre dilimleyin. Badem, ceviz ve meyveleri derin bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Bir gün bekletin ve soğuk olarak tüketin.
Çilekli Muzlu Yoğurt Dondurma
Malzemeler:
2 su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı süt
8-10 adet çilek
Bir büyük muz
2 çay kaşığı limon
1 tatlı kaşığı pudra şekeri
Tüm malzemeleri blendırdan geçirin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar bu işleme devam edin. Buzdolabında 2-3 saat dondurun. Soğuk tüketin.
Bitter Çikolatalı Dondurulmuş Muz
Bu tarif “bir kez olsun çikolatanın tadına bakayım” diyen anneler için geliyor!
Malzemeler:
4 adet muz
300 gram bitter çikolata
Üzeri için kıyılmış fındık, fıstık içi, hindistan cevizi
Muzları ortadan ikiye bölün ve her muz parçasını, dondurma çubuğu veya tahta çay kaşıklarına geçirin. Bitter çikolatayı benmari usulü (kaynayan suyun buharında) eritin. Muz parçalarını çikolataya batırın, üzerine fındık, fıstık veya hindistan cevizi serpip hemen dondurun. 2-3 saat sonra tüketebilirsiniz.
Avokado, Muz ve Kakaolu Mus
Avokado, hamilelik için oldukça faydalı bir meyve. İçerisinde bir çok vitamin ve faydalı yağlar barındırıyor.
Malzemeler:
Bir büyük avokado
Bir büyük muz
4 tatlı kaşığı toz kakao
Yarım portakal kabuğu rendesi
1 çay kaşığı tarçın
1 tutam tuz
Tüm malzemeleri mutfak robotunda, iyice karışana ve karışım pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın. Karışım köpük köpük olduğunda hemen servis yapacağınız kaplara alın ve 1 gün bekletin. Ertesi gün yumuşacık ve çok besleyici bu tatlıyı yemeye doyamayacaksınız.
