Hamileler Hangi Tatlıları Yiyebilir? | Hamilelerin Yiyecekleri Tatlılar

Hamileler Hangi Tatlıları Yiyebilir?

Hamileler Hangi Tatlıları Yiyebilir?

Hamileler Hangi Tatlıları Yiyebilir? Hamilelik sürecinde anne adayları hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlıkları için bazı yeme içme rutinlerinden vazgeçmek durumunda kalıyor. Konu tatlı olunca, tatlı düşkünü bazı anneler özellikle gebelik şekeri riski ile de tatlı tüketimine ara vermenin gerekliliğinin farkında ve tatlı bir şeyler yemeden hamilelik sürmek bu anne adayları için bir mücadeleye dönüşüyor. Ancak sağlıklı bir hamilelik sürmek, yine de vücuduna “tatlı” statüsünde besin maddeleri almak isteyen anne adayları için bu içerik çok kıymetli olacak. İşte hamilelik sürecinde tüketebileceğiniz bazı sağlıklı tatlılar!

 

kuru-meyve-ve-kuruyemisli-komposto

Kuru Meyve ve Kuruyemişli Komposto

Bu kompostonun en büyük özelliği, içerisinde şeker olmaması ve kaynatılmadan yapılması!

Malzemeler: 

4 adet kuru kayısı

4 adet kuru erik

4 adet kuru incir

8-10 adet kuru üzüm veya yaban mersini

Bir avuç ceviz, bir avuç çiğ badem

Kuru meyveleri yıkayın, incir, erik ve kayısıları arzunuza göre dilimleyin. Badem, ceviz ve meyveleri derin bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Bir gün bekletin ve soğuk olarak tüketin.

annelerbilir

Çilekli Muzlu Yoğurt Dondurma

Malzemeler:

2 su bardağı yoğurt

Yarım su bardağı süt

8-10 adet çilek

Bir büyük muz

2 çay kaşığı limon

1 tatlı kaşığı pudra şekeri

Tüm malzemeleri blendırdan geçirin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar bu işleme devam edin. Buzdolabında 2-3 saat dondurun. Soğuk tüketin.

 

bitter-cikolatali-muz

Bitter Çikolatalı Dondurulmuş Muz

Bu tarif “bir kez olsun çikolatanın tadına bakayım” diyen anneler için geliyor!

Malzemeler:

4 adet muz

300 gram bitter çikolata

Üzeri için kıyılmış fındık, fıstık içi, hindistan cevizi

Muzları ortadan ikiye bölün ve her muz parçasını, dondurma çubuğu veya tahta çay kaşıklarına geçirin. Bitter çikolatayı benmari usulü (kaynayan suyun buharında) eritin. Muz parçalarını çikolataya batırın, üzerine fındık, fıstık veya hindistan cevizi serpip hemen dondurun. 2-3 saat sonra tüketebilirsiniz.

 

avokadolu-muzlu-ve-kakaolu-mus-annelerbilir

Avokado, Muz ve Kakaolu Mus

Avokado, hamilelik için oldukça faydalı bir meyve. İçerisinde bir çok vitamin ve faydalı yağlar barındırıyor.

Malzemeler:

Bir büyük avokado

Bir büyük muz

4 tatlı kaşığı toz kakao

Yarım portakal kabuğu rendesi

1 çay kaşığı tarçın

1 tutam tuz

Tüm malzemeleri mutfak robotunda, iyice karışana ve karışım pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın. Karışım köpük köpük olduğunda hemen servis yapacağınız kaplara alın ve 1 gün bekletin. Ertesi gün yumuşacık ve çok besleyici bu tatlıyı yemeye doyamayacaksınız.

 

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ