Hamilelikte Hangi Besinler Faydalı, Hangi Besinler Zararlıdır?

0
146
hamilelikte beslenme

Hamilelikte Hangi Besinler Faydalı, Hangi Besinler Zararlıdır? Hamilelik döneminde anne adaylarının beslenmelerine dikkat etmesi, sağlıklı bir hamilelik yaşamaları ve bebeklerinin anne karnındaki gelişimi açısından büyük önem taşıyor. Bu dönemde günlük hayatınızda tüketip aslında herhangi bir zarar görmediğiniz bazı besin maddeleri, hamilelik döneminde hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için zararlı bir hale gelebiliyor. Bu içerikte okuyacağınız bazı bilgilerle, hamilelikte hangi besinlerin sizler ve bebeğiniz için faydalı, hangi besinlerin ise zararlı olduğu konusunda fikir sahibi olabileceksiniz.

Hamilelikte Tüketilmesi Gerekenler Besinler

1. Yağsız Proteinler

2. Meyve ve Sebzeler

3.Folik Asit, Demir ve Vitamin İçeren Besinler

4. Tahıllar

5. Süt Ürünleri

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler

1. Cıva Oranı Yüksek Balıklar

2. Kafeinli İçecekler

3. Sakatat ve Şarküteri Ürünleri