Sağlıklı hamilelik için en faydalı içecek tarifi! Hamilelik, anne adaylarında halsizlik, güçsüzlük ve dayanıksızlık gibi sorunlara yol açabilir. Değişen hormonlar, artan vücut ağırlığı, bebeğin anneye bağlı yaşayarak onun varlığından yararlanması gibi nedenler anne adaylarının bu gibi sorunları yaşamasına neden olabilir. Ancak hamilelikte yaşanan bu halsizlik ve güçsüzlük gibi sorunları beslenme düzeninize size fayda sağlayacak bazı gıdaları ekleyerek yenebilirsiniz. Özellikle badem, hurma, kakule, süt ve keten tohumu gibi besinler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu gücü size kazandırırken, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için de faydalıdır. Özellikle badem ve hurma, içerisinde bulunan besleyici yağları ve lifleri sayesinde bebeğinizin ve sizin sinir sistemi sağlığı için çok önemlidir. Öyleyse, tüm bu besinleri bir arada lezzetli ve faydalı bir içecek halinde tüketmeye ne dersiniz? Cevabınız evet ise, sizi sağlıklı hamilelik için en faydalı içecek tarifimize doğru alalım!
Malzemeler:
Yarım kase çiğ, tatlı badem
3 – 4 adet çekirdeksiz hurma
3 tatlı kaşığı keten tohumu
Bir çimdik kakule veya bir adet kakule
Bir fincan süt
Yarım fincan sıcak su
Hazırlanışı:
Bademleri bir gece suda bekletin veya üzeri geçene kadar kaynar su ekleyerek 10 dakika bekletin. Bu işlemin amacı badem kabuklarının bademden sıyrılmasını sağlamaktır. Sıyrılan kabukları bademlerden temizleyin. Temizlenmiş bademleri süt ve su ile birlikte blendırdan, pürüzsüz bir görünüme kavuşana kadar geçirin. Ardından hurma, kakule ve keten tohumunu bademli karışıma ekleyerek karıştırmaya devam edin. Güçsüzlüğünüze ilaç gibi gelecek, faydalı içeriği ile bebeğinizin ve sizin sağlığınız için birebir içeceğiniz hazır! Bu içecekten günde bir bardak tüketebilirsiniz. Sağlıklı bir hamilelik dileriz…
